マッチングアプリの自己紹介に何を書くか

マッチングアプリは、シンプルなフィルターで動いています。最初の写真、次にあなたについての文章、という順番です。最初の写真が可もなく不可もなくという場合、スワイプするか飛ばすかは、文章で決まります。ありきたりな言葉の寄せ集めなら、相手は何も考えずに先へ進みます。脳が自動的にふるい落としてしまうのです。

この記事では、効果のある自己紹介の構成、よくある失敗、そしてビフォー・アフターの例を紹介します。どれも、三十分もあれば実践できるものばかりです。

用語について少しだけ。 自分について書く欄は、アプリによって呼び方がさまざまです。「自己紹介」と呼ぶものもあれば、「自己紹介文」「あなたについて教えてください」と呼ぶものもあります。この記事ではこれらを言い換えながら使いますが、意味はいつも同じです。最初の写真のすぐあとに相手が目にする、自由記述のまとまりのことです。

この記事は「自己紹介」の文章だけを扱います。 名前、年齢、住んでいる地域、身長といったその他のプロフィール項目は、別の話です。それらはすでに入力され、写真の横に表示されています。文章の中で繰り返す必要はありません。貴重な最初の数行を無駄にするだけです。そこには、無味乾燥なデータではなく、生きた人柄を込めるべきです。

基本原則：説明するのではなく、きっかけを与える

いちばんよくある失敗は、自分を説明しようとすることです。「社交的で、アクティブ、旅行と自己成長が好き」。間違ってはいませんが、まったく同じことが、ほかの何千ものプロフィールにも書かれています。スワイプの向こう側にいる相手の脳は、今日すでに五十回それを目にしていて、読み飛ばすように訓練されています。

良い自己紹介は、別の仕事をします。相手に最初のメッセージを送る理由を与えるのです。とっかかりになる具体的な要素、つまり質問、冗談、意外性、あえての異論などです。

ビフォー： 「旅行とコーヒーと本が好きです。真剣な交際を探しています。」

アフター： 「古いサガに夢中で、一年かけてアイスランド語を勉強しました。どうしてあんなに格変化が多いのか、いまだに理解できません。ニャール・サガのことなら聞いてください。コーヒー一杯の時間で語り尽くせます。」

二つ目が勝つのは、「文章がうまい」からではなく、三つのとっかかりがあるからです。アイスランド語、サガ、そして具体的な誘い。このどれか一つがあれば、「そもそもどう会話を始めればいいのか」と悩まずに、最初のメッセージを送る理由になります。

文章に必ず入れるべきもの

これがなければ自己紹介が機能しない、という最低限のセットです。ほかがどんなに良くても、これは欠かせません。

1. 実際に何をしているか

履歴書に書く肩書き（「リードプロダクトマネージャー」）ではなく、人間味のある説明を。「劇場の照明をデザインしています」「子どもたちにプログラミングを教えています」「観光客が絶対に行かない街の一角を巡る、散歩ツアーを主催しています」。仕事は、生き生きと描けば、強力なとっかかりになります。

2. 具体的な要素を一つ

趣味、習慣、ちょっとした癖。「スポーツが好き」ではなく、「冬でも毎朝、ご近所がまだ眠っているうちに走っています」。「料理が趣味」ではなく、「ハンドドリップでコーヒーを淹れていて、豆の挽き方について何時間でも語れます」。具体的であることが、テンプレートと本物の人間を分けるのです。

3. どんな相手を求めているかのヒント

「運命の人を探しています」（これはテンプレートです）ではなく、相性の具体的なイメージを。「同じ部屋で、黙ったまま一緒にいられる人」「とりとめのない長話にうんざりしない人」。これは相手の層をぐっと絞り込みますが、それは良いことです。マッチの数は減っても、意味のあるマッチが増えます。

絶対に書いてはいけないこと

どれも単体では害がなさそうに見えますが、重なると、プロフィールを「はい、次」と流される存在に変えてしまいます。

「〜しない」のリスト

「お酒は飲まない、たばこは吸わない、悪い癖はなし、遊びや文通目的の方はお断り」。開口一番これだけの否定を並べられると、相手は最初から何かを疑われているような気持ちになります。これは「〜する」という肯定形に書き換えましょう。「お酒は飲まない生活で、対面でじっくり話す時間を大切にしています」。

テンプレート

「運命の人を探しています」「真剣な交際を考えています」「遊び目的ではありません」。この一時間でほかのプロフィールを十回は見かけたような言い回しは、すべて削りましょう。あなたについて何も語らず、ただ場所を埋めているだけです。

名言・引用

「幸せは静けさを好む」「すべてには意味がある」「ありのままの自分で」。他人の言葉を借りて語るのは、自分の言葉を持っていないと伝える、いちばん確実な方法です。もし信条を伝えたいなら、格言ではなく、自分自身についての事実を通して伝えましょう。

長い条件のリスト

「身長180cm以上、子どもなし、元恋人の話はNG、大卒、車を持っていること、実家暮らしでない方……」。こうしたリストは、出会いへの誘いというより、オーディションの募集要項のように読めてしまいます。たとえ一つひとつの条件が客観的に見て当然だとしても、文章では本当に大事な一つか二つだけを挙げ、残りは会話の中で自然に出るようにしましょう。

曖昧さ

「人生と、面白い人が好きです」。それだけ。この一文には、情報が一つも含まれていません。世界中の誰の名前をつけても成り立ってしまいます。人生が好きだと語りたいなら、事実で具体的にしましょう。「去年の秋にフルリモートに切り替えて、小さな村に引っ越しました。毎朝、霧のかかった窓の前でノートパソコンを開けるように」。

プロフィール項目の重複

「ケンタ、28歳、東京」。年齢も名前も住んでいる地域も、すでに写真の横にあります。文章の中で繰り返すのは、最初の数行を無駄に燃やすだけです。身長、体型、肩書きも同じで、たいていのアプリには専用の入力欄があります。文章には、欄に収まらないことだけを書きましょう。

女性のプロフィールで違ってくること

最初のアプローチは男性からということが多いため、女性の自己紹介はフィルターとして働きます。テンプレートが少ないほど、「はじめまして、元気ですか？」といったメッセージは減り、まともで話題のある最初の一通が増えます。

加えたいもの：

• 会話のきっかけ。 話すのが好きな、具体的なことを一つ。「そもそも何を書けばいいのか」という負担を相手から取り除き、本物の最初のメッセージがぐっと増えます。
• 初デートのイメージのヒント。 「コーヒーに誘ってくれたら、はいと答えます。コーヒーの代わりにボルダリングジムを提案してくれたら、もっと早くはいと答えます。」
• 生きた、完璧でない一面。 「トムヤムクンを作るのが得意です。辛さの加減は、いつも決まるわけではありませんが。」完璧さは相手を身構えさせます。ちょっとした不完全さが、人を惹きつけるのです。

男性のプロフィールで違ってくること

一方、男性の文章は、最初に見られる段階では「セールスページ」として機能することがほとんどです。女性は一つひとつのプロフィールを見極める時間が少ないことが多く、判断は数秒で下されがちです。

大切なのは：

• リストは減らし、生きた声を増やす。 「高身長、体を鍛えている、悪い癖なし、真面目」は、役所の申請書のように読めます。一つの場面を描くほうがいいでしょう。「冬でも毎朝走って、それからエスプレッソを淹れて、仕事の前に二十分、難しい本を読みます」。
• 社会的なつながり。 友人の名前を並べる必要はありませんが、友人の輪や、やりがいのある仕事、自分の居場所となるコミュニティがあることが伝わる一文があれば、「変わり者の一匹狼」ではという疑いのほとんどを晴らせます。
• 読み手への敬意。 「ここにいる他の人とは違う、まともな人を探しています」のような表現はやめましょう。それは、これまで出会ってきた全員への恨みとして、すぐに伝わってしまいます。もしそう書いているなら、あなた自身が、まさにその不満の対象になっているのです。

プロフィールが機能しているかを確かめる方法

自己評価は難しいものです。自分で書いた文章は、自分にはすべて明快に思えます。外から見ると、まったく違って読めることがよくあります。確かめる方法をいくつか紹介します。

一日おいて、他人として読み返す

文章を書いたら保存して、一日開かないでおきます。翌日に戻ってきて、一度も会ったことのない誰かの文章であるかのように読んでみましょう。その人について、何がわかりますか。何を尋ねたくなりますか。答えが「特に何も」なら、書き直しどきです。

友人でブラインドテスト

文章を友人に見せます。「どう？」と聞くのではなく、具体的に尋ねましょう。「一分読んで、この人について何がわかった？」「もし連絡するとしたら、何について書く？」。その答えが、足りない部分をすぐに浮かび上がらせてくれます。

FAQ

マッチングアプリのプロフィールには何を書けばいいですか？

質問を誘うような、自分についての具体的で本当のことを、一つか二つ。ニッチな興味、これからの予定、ちょっとした冗談などです。「笑うのが好き」のような、ありきたりな形容詞や決まり文句は避けましょう。

自己紹介で書かないほうがいいことは何ですか？

形容詞の羅列、否定的な言葉（「もめごとはお断り」など）、そして決まり文句です。印象に残らず、相手が返信するきっかけを何も与えません。

どんな相手を求めているかは書くべきですか？

求めているものを、短く前向きに書くのは良いことです。長い条件のリストは、要求が多い印象を与えます。軽やかに保ちましょう。

自己紹介で、本当に結果は変わりますか？

すでに写真を気に入った人が、行動を起こすかどうかの後押しにはなりますが、弱い写真を補うことはできません。まずは写真を整えましょう。